уникальная система тренировок, идеальным образом сочетающая силовые, кардио нагрузки и динамическую растяжку, открывающая для вас мир бесконечного движения. Упражнения постоянно изменяются, перетекают из одного в другое, создавая увлекательную последовательность, которая не позволит вам заскучать и думать о чем-либо кроме тренировки.

Джеймс Де Сильва создал это направление Mind and Body в конце XX века в Лондоне и продолжает развивать его. В частности для своего метода Джеймс изобрел уникальный тренажер Garuda Apparatus. Внешне он может напомнить тренажеры пилатеса: reformer, cadillac, stability chair, но при этом аппарат гаруда обладает еще большим функционалом, так как имеет ряд дополнительных опций: больший размер, две подвижные платформы, гаруда слинг.

Результат регулярных занятий гарудой — стройное, подтянутое и гибкое тело, развитие координации.